jonteomarkusinthegym

TJollahopp=)

Idag blev gymmet av sent, vi va inte där försen klockan hade blivit 5! Markus skulle köpa ny mobil och det drog ut på tiden som bara den! Men sen fick han äntligen tummer ur arslet;)

Eftersom det va måndag så körde vi Bröst/Triceps idag och vi gick efter schemat nedanstående schema:

Bänkpress 3x6: Jag 90kg Markus 55kg.
Sedan körde vi en specialare( den som jag gör på bilden där uppe där det ser ut som jag är sad panda): Jag 30 något:P markus 25.
Flies: Jag 25, markus 17,5 båda vågade sig på en ökning idag och det gick bra!:D
Tricpes lyft bakom nacken: Markus: 25 och jag 40.
Sen körde vi Hantelpress maskinen, vi orkade inte hålla på å strula med bänkar å skit så det fick bli den även fast den är obekväm enligt mig!:P

Sen avslutade vi passet med De efterlängtade DIPSEN! yea:P

Idag blev det ett ganska tråkig inlägg eftersom energin börjat tryta! Men imorgon blir det nya tag!

SLeep tight everyone and dont let the bed bugs get you!