jonteomarkusinthegym

TJOOO

Tisdag idag=) kort dag i skolan = schööönt.    Idag var det dags för ben och självklart magen, sexpacket är på ingång! Hoppas iaf både jag och markus.  Det va lite folk på gymmet så vi tog en del kort idag=) hoppas det nöjer några av våra fans, tyvärr blev det inga naken bilder idag:(  Vi hade inte tid! Men för er som gillar sånt kan ringa 070-666superSchexyboy, så betalar ni automatisk 10kr in på mitt å markus gemensamma sparkonto och för dom pengarna ska vi ha kul.. haha.

Schemat idag såg ut enligt följande:

Knäböj 3x6: Marcus 85kg. JAg: 130kg ( mina knän är dumma så vågar inte köra tyngre)
Vader 3x6: Marcus 110kg (rejäl ökning!) Jag 190.
Baksida lår: Jag 110  Markus 40.

Sen körde vi mage sepparat=) Jag vet inte vad markus gjorde men jag körde iaf 3x60 raka situps och sen körde jag 3x25 snea situpps på varje sida=)

Tack för idag=) BIlder kommer!!!